当前位置:jiulongke.cn两性经期可以多吃哪些食物
经期可以多吃哪些食物
2022-09-23

经期子宫出血, 饮食上要多加注意,才可以利于污血排干净,一些寒凉性的食物会导致经血不畅,因此尽量少吃凉的食物。那么经期可以多吃哪些食物?不可以吃哪些食物呢?下面专家来为大家进行一一的介绍,

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

可以知道经期女性可以吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等食物促使血液流畅,不应该吃一些属性偏凉的食物免造成血液不流畅的状况,如果吃了冰的食物,可以多喝红糖煮生姜来改善。